.jpg)
In drukke periodes hebben veel professionals moeite om ruimte voor zichzelf te maken. Er is een slechte balans tussen werk en privé: dat voelen ze zelf, of ze horen anderen erover klagen. "Druk Druk Druk" is een veelgehoord antwoord op een check-in van een collega. En op de een of andere manier is het heel moeilijk om uit deze cyclus te komen.
Dan volgt er een rustigere periode en voor sommigen is het zelfs moeilijk om zich te herinneren hoe stressvol het daarvoor was. Nee zeggen lijkt opeens makkelijker, net als het verlaten van je bureau voor een korte wandeling.
Je kent misschien het bekende Zen-gezegde: "Als je geen tijd hebt om elke dag een uur te mediteren, moet je twee uur mediteren." Pauzes nemen en je teamleden aanmoedigen om hetzelfde te doen is nog belangrijker in drukke tijden.
Dus wat ga je doen om de gezonde routines die je tijdens de zomerperiode hebt opgepakt voort te zetten en te bevorderen nu onze agenda's weer vollopen?
De signalen identificeren
Weet jij wanneer je te veel doet? Hoe voelt dat? Welke signalen geeft je lichaam je? Hoofdpijn, concentratieproblemen, word je ongeduldig tegenover collega's of klanten? Weet je wat de signalen zijn van je teamleden? De signalen kennen is de eerste stap.
Maak het aantrekkelijk
Als je de signalen kent, wat zijn dan aantrekkelijke routines om je te helpen de signalen aan te pakken? Wat heb je nodig om even pauze te nemen, of om je grenzen aan te geven? Een dansje doen achter je bureau, je afreageren bij de koffie, tafeltennissen met een collega? Wat hebben jullie teamleden nodig om het vakantiegevoel weer te ervaren? Wat jij of je teamleden ook nodig hebben om te 'pauzeren' van te veel doen, praat erover en doe het. Misschien verbetert het zelfs de prestaties.
