In drukke periodes hebben veel professionals moeite om tijd voor zichzelf te maken. De balans tussen werk en privé is slecht: het is wat ze voelen of waar ze anderen over horen klagen. "Druk Druk Druk" is een veelgehoorde reactie op vragen van collega's. En op de een of andere manier is het een hele uitdaging om uit deze cyclus te komen.
Af en toe volgt er een rustige periode, zoals vakantie of vrije dagen, en voor sommigen is het zelfs moeilijk om zich te herinneren hoe stressvol het daarvoor was. Nee zeggen lijkt opeens makkelijker, dus het bureau verlaten voor een korte wandeling.
Je kent misschien het bekende Zen-gezegde: "Als je geen tijd hebt om elke dag een uur te mediteren, moet je twee uur mediteren." Pauzes nemen en je teamleden aanmoedigen om hetzelfde te doen is nog belangrijker in drukke tijden.
Dus wat doe je om gezonde routines te bevorderen wanneer onze agenda's weer vollopen?
De signalen identificeren
Weet je wanneer je te veel doet? Hoe voelt dat? Welke signalen geeft je lichaam je? Hoofdpijn, concentratieproblemen, word je ongeduldig tegenover collega's of klanten? Hoe goed ken je de signalen van je teamleden? De signalen kennen is de eerste stap.
Maak het aantrekkelijk
Als je de signalen kent, wat zijn dan aantrekkelijke routines om je te helpen de signalen aan te pakken? Waar moet je even afstand van nemen of je grenzen aangeven? Misschien een dansje doen achter je bureau, je afreageren bij de koffie, tafeltennissen met een collega? Wat jij of je teamleden ook nodig hebben om te 'pauzeren' van te veel doen, praat erover en doe het. Het kan zelfs de prestaties verbeteren.
De balans tussen werk en privé bespreken
Communiceer open en ondersteunend met je collega's zodat ze zich op hun gemak voelen om hun zorgen en uitdagingen met betrekking tot de balans tussen werk en privé te bespreken. Zo kunnen ze oplossingen vinden om hun stress te verlichten.
Een gezonde balans tussen werk en privé is essentieel voor succes op lange termijn, zowel professioneel als persoonlijk. Een leider kan zijn team helpen een gezonde balans tussen werk en privé te bereiken door hun welzijn prioriteit te geven en een ondersteunende omgeving te creëren die hun persoonlijke leven waardeert.
Wil je leren hoe je dit soort gesprekken voert met je teamleden? Bekijk dan onze cursus Leiderschap & people management. Om deze cursus effectief en interactief te maken, hebben we een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Meer informatie vind je hier.
